APPRENDRE A BIEN DORMIR
Formation créée le 05/12/2023. Dernière mise à jour le 18/03/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation d'une journée vise à fournir aux auxiliaires de vie ou aux aides à domicile les connaissances nécessaires pour gérer les problèmes de sommeil et mieux dormir. Elle combine informations théoriques et conseils pratiques pour une approche holistique d‘un sommeil sain et d‘un bien-être général par rapport à leur rythme de vie décalé.
Objectifs de la formation
- Comprendre les principes fondamentaux et l’importance du sommeil
- Identifier les problèmes quotidien liés au sommeil et les stratégies pour les résoudre
- Acquérir des compétences pour améliorer son sommeil
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Personnel proche des personnes âgées, en situation de handicap ou de fragilité
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Compréhension des bases du sommeil
- Les cycles de sommeil
- Les différentes phases du sommeil
- Effets de la privation totale ou partielle de sommeil
-
Les troubles courants du sommeil
- Facteurs influençant la qualité du sommeil
- Identification des troubles courants du sommeil
- Connaitre les facteurs de risques associés
-
La gestion du sommeil dans les métiers de nuit ou à horaires décalés
- Contraintes et conséquences physiologiques
- Prévenir la somnolence et les risques d’accidentologie
- Connaitre les techniques pour gérer son sommeil en fonction de son rythme professionnel
-
Les habitudes saines
- Conseils d’hygiène de vie pour une hygiène de sommeil optimale
- Importance de la routine du coucher et d'un environnement propice au sommeil
- Techniques et technologies d'aide à l’endormissement et à la gestion des réveils nocturnes
Équipe pédagogique
Encadrement et animation par un formateur professionnel et qualifié dans le secteur médico-social, paramédical spécialiste du sommeil
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation à chaud en fin de formation sur les objectifs visés par la formation
- Évaluation à froid : suivi à 6 semaines de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Projection sur grand écran d’un support de formation numérique
- Discussions et échanges d’expérience
- Études de cas pratiques et de situations
- Séance de Relaxation pour en ressentir les bénéfices
- Questions / Réponses - Échanges interactifs
Qualité et satisfaction
Formation établie sur mesure
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Compréhension de l'impact du sommeil sur la santé générale, physique et mentale Identification des troubles du sommeil et de ses facteurs de risque Mise en place d’une bonne hygiène de vie et d’une meilleure hygiène de sommeil Aptitude à créer un environnement propice au sommeil Sensibilisation aux techniques de relaxation
Capacité d'accueil
Entre 1 et 4 apprenants
Délai d'accès
4 semaines
Accessibilité
Tous nos programmes sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Nous vous remercions de bien vouloir nous signaler un handicap éventuel en amont de la formation afin que nous puissions prendre les dispositions adéquates.